O que é o IMC?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma relação simples entre peso e altura. Foi criado na década de 1830 pelo estatístico belga Adolphe Quetelet e hoje é usado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e por serviços de saúde do mundo todo como medida rápida de triagem das categorias de peso em adultos. Como exige apenas duas medidas e nenhum equipamento, é útil para identificar tendências em grandes populações e como primeira checagem individual.
A fórmula
Por exemplo, uma pessoa de 1,70 m que pesa 70 kg tem IMC de 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2, que fica na faixa saudável.
Categorias de IMC para adultos segundo a OMS
| IMC (kg/m²) | Categoria |
|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal (saudável) |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso (pré-obesidade) |
| 30,0 – 34,9 | Obesidade grau I |
| 35,0 – 39,9 | Obesidade grau II |
| 40,0 ou mais | Obesidade grau III |
Algumas autoridades de saúde usam pontos de corte mais baixos para pessoas de ascendência asiática — por exemplo, um IMC de 23 ou mais pode indicar risco aumentado — porque os riscos para a saúde podem subir com valores de IMC menores nessas populações.
O que o IMC não diz
- Não distingue músculo de gordura. Atletas com muita massa muscular podem ter IMC alto com pouca gordura corporal.
- Ignora onde a gordura fica armazenada. A gordura na região abdominal está associada a maior risco para a saúde; a circunferência da cintura ou a relação cintura-altura trazem informação útil.
- Muda de significado com a idade. Os idosos perdem massa muscular naturalmente, então o mesmo IMC pode refletir uma composição corporal diferente aos 70 e aos 30.
- Não serve para crianças. Menores de 20 anos são avaliados com curvas de percentil de IMC específicas por idade e sexo.
- Não é adequado durante a gravidez.
Como usar o seu resultado
Trate o IMC como uma peça de um quadro maior. Se o seu resultado estiver fora da faixa saudável, é motivo para olhar outras medidas e conversar com um médico, não um veredicto sobre a sua saúde. Combine-o com a nossa calculadora de calorias para entender a sua necessidade diária de energia e com a calculadora de zonas de frequência cardíaca para planejar o exercício na intensidade certa para a sua idade.
Perguntas frequentes
O IMC é preciso?
O IMC se correlaciona razoavelmente bem com a gordura corporal nas populações, mas pode classificar mal algumas pessoas, em especial as muito musculosas, os idosos e certos grupos étnicos. É uma ferramenta de triagem, não um exame diagnóstico.
O IMC é diferente para homens e mulheres?
A fórmula e as categorias para adultos são as mesmas para homens e mulheres. As mulheres tendem a ter mais gordura corporal que os homens com o mesmo IMC, uma das razões pelas quais outras medidas também são úteis.
O que é o IMC Prime?
O IMC Prime é o seu IMC dividido por 25, o limite superior da faixa normal. Um valor entre 0,74 e 1,0 corresponde à faixa normal; acima de 1,0 está acima da faixa normal.
Qual é um peso saudável para a minha altura?
A calculadora mostra a faixa de peso que dá IMC de 18,5 a 24,9 para a sua altura. Um peso saudável para você também depende de composição corporal, idade e fatores médicos.
Aviso: Esta calculadora oferece apenas informações gerais e não substitui o aconselhamento, o diagnóstico ou o tratamento de um profissional de saúde. As fórmulas são médias populacionais e podem não se ajustar ao seu caso. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado sobre a sua saúde.
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